在高强度的训练和比赛中，运动员需要充足的能量和营养来维持身体机能，促进肌肉恢复，保持最佳状态。在众多营养食品中，栗子因其独特的营养价值，成为了运动员餐桌上的常客。

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高能量来源：

栗子是碳水化合物的重要来源，能为运动员提供所需的能量，尤其是在长时间的耐力训练或比赛中，栗子能快速补充消耗的能量，延缓疲劳的出现。

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抗氧化能力：

富含抗氧化剂如维生素C和E，这些成分能够帮助清除自由基，减轻运动引起的氧化应激，从而减少肌肉损伤，加快恢复速度。

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强化免疫系统：

栗子中的维生素和矿物质有助于增强免疫系统，减少因训练过度而导致的疾病风险，保持运动员的身体健康。

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骨骼健康：

含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，有助于维护骨骼密度和结构，对于经常承受高冲击运动的运动员而言，这一点尤其重要。

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肌肉修复与生长：

栗子中的蛋白质和氨基酸对于肌肉的修复和增长至关重要，能够帮助运动员在训练后更快地恢复，提高训练效果。

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